一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら【音声と文章】
山田ゆり
00:00 | 00:00
※音声と文章、どちらでも楽しめます。
おはようございます。
山田ゆりです。
今回は
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
ということをお伝えいたします。
「先週、あなたはどんなことをされましたか？」
そんなこと聞かれてもとっさに
私は数個しか答えることができない。
あなたはどう？
日中、たくさんのことをして
夜にはベッドにドサッと倒れ込む毎日なのに
振り返るとあまり思い出せない
そんな事、あなたには無いだろうか。
私は日中、事務の仕事をしている。
幸いなことに自分の机には一日中、ＰＣが開いている。
私は「やること」を事細かにエクセルに入れていて
一つの項目が終わるたびに「済」を入力している。
でも、忘れっぽい私はそれだけでは不安で
特に重要なことは「付箋」に書き出して
Ｂ５のノートに貼り付けている。
そして、一つ終わるたびに赤いサインペンで「済」と書き
右上に付箋を移動する。
そしてエクセルにも「済」を入力する。
一日の終わりに付箋をはぎ取る。
「今日もこんなに仕事をしたんだ。」
他人事のように感心する。
エクセルのＴＯＤＯリストは
一週間おきに別の保存用データーに移動している。
先週「済」の項目が120超だった。
「よくやったよなぁ～」
一週間を振り返ってそう思う。
「自分なんて大したことしていない。」
そう思っていても
人は自分のやっていることや存在を認められたいと思っている。
人は誰でも「承認欲求」がある。
でも簡単に人からは認められない。
会社の経営に多大な貢献をしたらきっと認めてもらえると思う。
でも、そんな事、ほとんど縁がない。
だから、自分で自分を認めてあげよう。
些細なことを認めてあげよう。
「あの人にメールを送る」とか
「書類の下書きをする」とか
小さな目標を立ててそれを実行したら自分に「〇」をつける。
それを積み重ねていこう。
「自己肯定感」を上げるには2つの方法がある。
1つは他人から認められること。
他人から認められたり褒められたりしたら嬉しいものだ。
でも、それはそんなに頻繁にはない。
自己肯定感を上げるのを他人に求めてばかりでは
すぐにそれは下がってしまう。
自己肯定感を上げるもう一つの方法は
「自分で自分を認める・褒めること」
「自分を褒めるなんて、そんなのおかしい。」
そう思われるかもしれない。
例えば、目の前の人がボールペンを落とし
それを拾ってあげた。
「見過ごしてもいいのに拾ってあげた。
私って、結構、いいヤツじゃん。」って自分を褒める。
そんな感じ。
仕事に忙殺されて自分を見失っている時は
特に自分を褒めよう。
一日の終わりにただ疲労感しかなく
「私って、何してんだろう。」って落ち込みそうになる。
人一倍頑張っているのに
「こんなんじゃだめだ。もっとしっかりしなくっちゃ。」
と自分の尻を叩く。
そんなあなたに必要なのは
尻を叩く鞭ではなく
「今日もよく頑張ったね。」と
自分を認めてあげること。
その為に、一つやり終えるごとに自分に「〇」を付けよう。
一日の終わりにその〇の多さに気が付き
自分を労う気持ちがあふれ出すから。
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
やる事を細分化して
一つやり終えるごとに自分に「〇」を付けよう。
するときっと、自己肯定感が上がってくる。
今回は
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
ということをお伝えいたしました。
本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。
ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
山田ゆりでした。
◆◆ kindle出版しました！ ◆◆
https://amzn.to/3exJcNx
【わたしだけじゃないんだ】
突然、アルツハイマー型認知症になった同居の実母を介護した、
子育てOLの10年と10日の記録
※amazonアンリミテッドに加入して、
期間内に解約すれば無料で他の本も読めます。
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=yuri53yuri-22
◆◆ インタビューを受けました ◆◆
https://www.youtube.com/watch?v=jEq5g0xZ6RY&t=134s
◆◆ 無料メールマガジン ◆◆
http://yuuki2.com/l/u/Z4bGUPjaVPxU6Dk5
継続の人。爽やか60代の
ゆりからのメールマガジン。
日々のちょっとした気づきを
発信しています。
◆◆ note有料マガジン ◆◆
【自分のための人生】
https://note.com/tukuda/m/m5b66808db98c
『読むとほっこりする』
『胸にじーんと来ました』
などの感想をいただいています。
.｡*ﾟ+.*.｡ ﾟ+..｡*ﾟ+
大それたことはしなくてもよい
そこに向かう姿勢が大事
日々忘れない努力をする
.｡*ﾟ+.*.｡ ﾟ+..｡*ﾟ+
おはようございます。
山田ゆりです。
今回は
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
ということをお伝えいたします。
「先週、あなたはどんなことをされましたか？」
そんなこと聞かれてもとっさに
私は数個しか答えることができない。
あなたはどう？
日中、たくさんのことをして
夜にはベッドにドサッと倒れ込む毎日なのに
振り返るとあまり思い出せない
そんな事、あなたには無いだろうか。
私は日中、事務の仕事をしている。
幸いなことに自分の机には一日中、ＰＣが開いている。
私は「やること」を事細かにエクセルに入れていて
一つの項目が終わるたびに「済」を入力している。
でも、忘れっぽい私はそれだけでは不安で
特に重要なことは「付箋」に書き出して
Ｂ５のノートに貼り付けている。
そして、一つ終わるたびに赤いサインペンで「済」と書き
右上に付箋を移動する。
そしてエクセルにも「済」を入力する。
一日の終わりに付箋をはぎ取る。
「今日もこんなに仕事をしたんだ。」
他人事のように感心する。
エクセルのＴＯＤＯリストは
一週間おきに別の保存用データーに移動している。
先週「済」の項目が120超だった。
「よくやったよなぁ～」
一週間を振り返ってそう思う。
「自分なんて大したことしていない。」
そう思っていても
人は自分のやっていることや存在を認められたいと思っている。
人は誰でも「承認欲求」がある。
でも簡単に人からは認められない。
会社の経営に多大な貢献をしたらきっと認めてもらえると思う。
でも、そんな事、ほとんど縁がない。
だから、自分で自分を認めてあげよう。
些細なことを認めてあげよう。
「あの人にメールを送る」とか
「書類の下書きをする」とか
小さな目標を立ててそれを実行したら自分に「〇」をつける。
それを積み重ねていこう。
「自己肯定感」を上げるには2つの方法がある。
1つは他人から認められること。
他人から認められたり褒められたりしたら嬉しいものだ。
でも、それはそんなに頻繁にはない。
自己肯定感を上げるのを他人に求めてばかりでは
すぐにそれは下がってしまう。
自己肯定感を上げるもう一つの方法は
「自分で自分を認める・褒めること」
「自分を褒めるなんて、そんなのおかしい。」
そう思われるかもしれない。
例えば、目の前の人がボールペンを落とし
それを拾ってあげた。
「見過ごしてもいいのに拾ってあげた。
私って、結構、いいヤツじゃん。」って自分を褒める。
そんな感じ。
仕事に忙殺されて自分を見失っている時は
特に自分を褒めよう。
一日の終わりにただ疲労感しかなく
「私って、何してんだろう。」って落ち込みそうになる。
人一倍頑張っているのに
「こんなんじゃだめだ。もっとしっかりしなくっちゃ。」
と自分の尻を叩く。
そんなあなたに必要なのは
尻を叩く鞭ではなく
「今日もよく頑張ったね。」と
自分を認めてあげること。
その為に、一つやり終えるごとに自分に「〇」を付けよう。
一日の終わりにその〇の多さに気が付き
自分を労う気持ちがあふれ出すから。
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
やる事を細分化して
一つやり終えるごとに自分に「〇」を付けよう。
するときっと、自己肯定感が上がってくる。
今回は
一生懸命やっているのに「虚しさ」を感じるとしたら
ということをお伝えいたしました。
本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。
ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
山田ゆりでした。
◆◆ kindle出版しました！ ◆◆
https://amzn.to/3exJcNx
【わたしだけじゃないんだ】
突然、アルツハイマー型認知症になった同居の実母を介護した、
子育てOLの10年と10日の記録
※amazonアンリミテッドに加入して、
期間内に解約すれば無料で他の本も読めます。
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=yuri53yuri-22
◆◆ インタビューを受けました ◆◆
https://www.youtube.com/watch?v=jEq5g0xZ6RY&t=134s
◆◆ 無料メールマガジン ◆◆
http://yuuki2.com/l/u/Z4bGUPjaVPxU6Dk5
継続の人。爽やか60代の
ゆりからのメールマガジン。
日々のちょっとした気づきを
発信しています。
◆◆ note有料マガジン ◆◆
【自分のための人生】
https://note.com/tukuda/m/m5b66808db98c
『読むとほっこりする』
『胸にじーんと来ました』
などの感想をいただいています。
.｡*ﾟ+.*.｡ ﾟ+..｡*ﾟ+
大それたことはしなくてもよい
そこに向かう姿勢が大事
日々忘れない努力をする
.｡*ﾟ+.*.｡ ﾟ+..｡*ﾟ+
サポートありがとうございます💖サポートされたお金はプリンターのインク購入に使わせていただきます🤣60代ですが毎日noteを執筆中です😄素敵なnoterさんへ恩送りさせていただきます🎁kindle書籍も出版しています📚