からだとこころのバランスが「ととのう」とは？
からだのバランスが「ととのう」とは
からだの基本動作として、前後、左右、上下、回旋という動きがあります。
一般的にバランスがよいとされているのは、これらの動きの真ん中にいる状態。
＝軸の中心にいる状態です。
私がおもう「ととのう」とは、脱力していて、すこし遊び的ゆらぎあり、意識よりも無意識の反射で動ける状態。
リラックスではなく、ニュートラルだと思っています。
こころのバランスが「ととのう」とは
ではこころが「ととのう」とは。
感情に起伏があり、そのなかで自分にとっての安心を感じることができる状態だと思います。
対して、こころのバランスが崩れている状態とは、
未来か過去に対して不安があり、解決の糸口が見つからないときのことだと思います。
不安なとき、からだは緊張します。
逆にからだが緊張してくると、こころが不安になります。
どちらが先でもお互いへ影響してきます。
からだとこころの関係性
からだがととのうと、ころろも落ち着きます。
こころが落ち着くと、からだの緊張がほぐれます。
からだとこころは相互関係にあるのです。
からだが緊張しているときに、ストレッチをする人がいますね。
それでゆるむ人は良いのですが、それでもゆるまない人は、思考を変えるとからだがゆるみ始めます。
こころが落ち着くことを考えて行動すると、からだの緊張がいつのまにか自然にとれていたりします。
こころがざわついて落ち着かない場合、深呼吸などをすると落ち着きやすくなりますが、それでもまだ足りないときは歩くといいですよ。
無理矢理でもからだを動かすことによって、ザワついたこころが落ち着き始めます。
「ととのう」とは
ととのっている状態とは、ニュートラルで自然体な状態だと思います。
人によってそれぞれ、感じ方は異なりますのでいろんな例がありますね。
落ち着いてる状態かもしれませんし、明るく挨拶をしている状態かもしれません。
私が思うととのった状態とは、気が抜けてリラックスしている状態ではなく
すぐに反応ができ、動けて、冷静な判断が出来る状態のことです。
T T N U <ととのうソックス>
そんなニュートラルな状態にしてくれるアイテムを作りました。
履くだけでからだもこころもニュートラルに。
身につけるだけで自然体な自分になれる、そんなソックスです。
名前はひねらずそのまま、<ととのうソックス>と名付けました。
ととのう、の頭文字を取り「T T N U （ととぬー）」と呼んでください。
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