2021年11月　心と体の変化

2021年12月6日 12:43

調子の悪い1ヶ月

ボルダリング開始　6ヶ月目
ピラティス開始　3ヶ月目

・体が重く感じるようになった
・疲れが取れにくくなった
・寒さに弱くなった
　砂糖のとり過ぎが原因と思われる

人間ドックの再検査結果は、微妙な反応。
12/2（木）採血結果を聞きそびれたので、再検査結果は次週までお預け。
きっと何もない。

・楽しいと思う気持ちが少なくなった
　ピラティス、ボルダリング
　成長の変化が少なくなってきたからだろう
・甘いものを食べることに幸せを感じるようになった

・出社が増えた
　週に1回か2回の出社ではあるが
・食事の量が増えた
　昼と夜、1.5倍近く増えた
・甘いものを食べる量が増えた

・寒さ（気温）
・食事の量
・砂糖のとり過ぎ
・疲れが取れにくくなった

ボルダリングでは、登る課題のグレードが上がってきたこともあり、なかなか先へ進めなくなった。
さらに、より力が求められるようになったため、疲れが取れにくくなった。

筋肉の天敵、甘いものをたくさん食べるようになったことも原因か。

ピラティスでは、ボルダリングの疲れのせいか、動きが鈍くなったようだ。
食べる量が増えたことも原因と考えられる。

寒さで筋肉が縮まっているせいかもしれない。

・食事の量を少し減らそう
・甘いもの（砂糖）は制限しよう
・負荷に耐える力がつくまでは、無理をせず休もう
　多少の負荷は必要

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