【恋愛】しんどいのは誰かに本音を話すことで楽になる

【65号】

隠れ我慢してない？

しんどいときってだいたい”誰かに本音を話せてないとき”だったりしない？

だって、音信不通なんて現状を友だちに言っても否定されるのわかってるもん。”やめときなよ”、”それって本当に幸せなの？”って言われることが目に見えてるから、誰にも言わないって決めてる。

自信がないってことを誰かにさらけだせない。

でもこの”言えない”っていう現実が積み重なるとほんとしんどい。自分の内側だけで消化しきれない気持ちだってあるから。

じゃあ音信不通の相手に本音がいえるか？っていうとこれまた言えない。

空気を読むことに長けてて、相手がほしいであろう言葉ってこれかな？って想像することが癖になってる。

相手が求めてそうな言葉と自分の本音が相反するときは、もちろん自分の本音はいったんひっこめとく。それを伝えて良いイメージがもてないから。

そうして空気を読んで読んで読んで読んで読んでしてるうちに、自分の本音が迷子になってて。

相手を尊重したいのか、自分のことを知ってほしいのか、わかんない。

実は、何も考えなくてもいいのって、

「なんで返事くれないの！！！」
「なんで逢ってくれないの！！」
「なんでほっといても平気なの！！」
「わたしの時間かえしてよ！とりもどせないじゃん！！」

って相手に理由を求めてる時。

自分が”本当はどうしたいのか”、”本当は何を想ってるのか”っていう本音も探さなくていいから。

こんな風に”なんで？”が積み重なると、意識がどんどん相手に向いていっちゃうから、余計しんどくなってく。理由を相手に求めた瞬間、自分からフォーカスが外れちゃうから。

本当にほしいものは”自分の本音”なのに、それを外に探そうとするからしんどい。

その”なんで”っていう理由も結局相手にもらえなくて、自分の”思考の癖”でもって想像だけが膨らんでいく。

思考の癖がネガティブな方向にむきがちな人は、悪い想像がどんどん加速していくし、

思考の癖がポジティブな方向にむきがちな人は、現状に目を向けていないかもしれない。

なんで？に陥ってるとき、”今の自分の気持ち”にフォーカスがあたってなくて。

なんで？って相手に理由を探してる間、自分を正当化できるし、安心できる。敵がいれば自分は正義になれる。自分は悪くない。でもこれって自分を守るためにやってることだから、無意味なんかじゃない。そういう状態が必要なときだってある。

一方で、それで失われていくものって、”自分の本音”だったり、”自分への信頼”だったり、”自分の人生をコントロールすること”だったり、”自分を前進させること”だったりする。

要は、どっちを選びたいか？っていう選択の問題で。良い悪いじゃない。

相手に”なんで？”を問うて相手を待ってる自分でいつづけるか、
自分に”どうしたい”？を問うて進んでいく自分になってみるのか。

あなたは選ぶことができる。

もし、後者を選び取りたいって思うなら、まずは”自分の本音”を見つけるために、”自分が今感じてること”をさらけ出せることが、今のあなたには必要な一歩だよ。

友だちに言えないなら、適度な距離の第三者をみつければいい。今はネットでカウンセラーさんやコンサルタントの人に出逢えるから。

本音をしゃべれる場所を探すことからはじめてみてね。

ちょうぢょもカウンセリングをしていて思うのは、ずーーーーーーっと我慢してて、自分の本音に迷子になっちゃってる人がほんとに多いってこと。

しんどいままだと、”自分がどうしたいのか？”っていう気持ちってわいてこないから。本音を言語化するところからはじめていこ！

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