感情はリリースするのがいいんだって（94/112）

やっぱさ、実際スピリチュアル系ってなんか胡散臭いなぁーと思うわけ。

とか言いつつ、引き寄せの法則を始めて2週間ぐらい経ったかな？毎日「俺はもう既に年収3000万！」つって、なったつもりで、サンダルを履いて肩で風を切りながら散歩してたりする。引き寄せがちょっとしたマイブームｗ

けどネズミ1匹、寄って来ねぇ。。。

いや、実際来られても困るんだけども。。。っでね。良くＹＯＵＴＵＢＥで出てくるワードでね。「セドナメソッド」と「ホオポノポノ」ってのがあって。何それ？「あぁーいい、いい、基本だけで十分だから」って思ってたんだけど。昨日と今日、気が向いたから調べちった。

「ホオポノポノ」は「愛してます」と「ありがとう」をひたすら唱えるらしい。ちとねやってみたら、なんかね。愛が芽生えてきそうな気がした。怒った時に、いいかもしれない。

で今日「おっ！」と思ったのが「セドナメソッド」で、あー人間性が向上しそう。修行してるなーって感じがしそうと思った。昔さグランドキャニオンに行く機会があった時に「インディアンの聖地！セドナツアー」みたいなのが、泊まったホテルに貼ってあったんだよ。

「へぇー」ってことで実は「セドナ」って単語には興味があったんだ。っでこの「セドナメソッド」は自分の感情を客観的に観察するってもんだったんだよ。そして感情を開放リリースするんだって。

あっ、ちょうど今月から「自分を客観視するようにする」って始めてたから丁度いいやって思って、始めました。っで今日は、意識的に感情を見張ってます。感情はポジティブもネガティブも解放するのがいいんだって。

ご飯を食べては、今どんな感情？「美味しいだから」嬉しい、幸せかな？じゃぁ、「嬉しい」と「幸せ」をリリース！つって、これね自分が、何にどんな理由で、感情を持ってるのかを探るのが、結構面白い。

自分の感情を実況中継すると良いよ。多分。。。
「おっと！得体のしれない不安が込み上げて来てます！これは何でしょうか？わたしは何に不安を感じているのでしょうか？」みたいな？

っで、感情のリリースは実際、大気中に開放するイメージらしいんだけど、私はね。水に流すイメージがしっくり来てます。ポイっと入れて「じゃー」と流す。それでも解放できない。感情は、もう一度流してみる。

それでも流れない場合は、ちょっと放置してみてね。あーなんか執着してんなっと発見があるわけ。日頃から自分の感情を客観視するのは良いことだと思った。

あー今、イラついてるなー、退屈してるな、めんどくさがってるなー。っていう。怒り、不安、不満、焦りとかの感情を「なんでそう思ってるのか？」を分析してみる。するとさ根本的な自分が分かってきそう。

今日は、なんかイラついてる、なんでだろう？あー、こりゃ承認欲求だなー自分の存在をちゃんと見て欲しいと思ってんだな。怒りだと思ってたら、実は寂しいだった。みたいな。

でも、これって瞑想に似てる。浮かんで来た雑念をそのまま見送る感じ。「セドナメソッド」は、思考よりも感情にフォーカスしてんのかな？歩きながらでも出来るのが良いと思った。

ちょっと後半、いつも通り何言ってるのか分からなくなったけど、まぁ良いでしょう。そんな感じで、自分の感情を観察してみましょう！