東京マラソン2021 サブ４挑戦ランナー練習NOTE✏️（Day 73/210）
こんばんは。ツッキーです。岩本式×ランニング革命などを組み合わせた
練習法で、2022年3月に延期になった東京マラソン2021でサブ４達成！を
目標に、挑戦を続けるドタバタ練習記録です！
１）WEEK１１：ランニング練習メニュー
今週から新メニューにしていましたが、左ハムストリングスの張りを基準に
トレーニングの実施可否を決定いたします。
２）今日のメニュー：休息日
本日も左ハムストリングスが優れないため、休息日といたしました。
３）参考文献＆WEBサイト：
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年）
＊ニコラス・ロマノフ／カート・ブランガート「ランニング革命」カイゼン、２０２０年
＊大迫傑「決戦前のランニングノート」文藝春秋、２０２１年）
＊東京マラソン２０２１
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