東京マラソン2021でサブ４を目指す市民ランナー練習NOTE✏️（Day 62/210）
サブ４達成を目標に、岩本式練習法で２０２２年３月に延期になった東京マラソン2021へ向けて挑戦を続けるツッキーのドタバタ練習記録！
１）WEEK9練習メニュー（岩本式サブ３.５）
今週はソツケン週、６日（水）卒検、週末タイムトライアル予定。
来週予定の東京マラソンがすでに延期されているのと、左右ハムストリングスに張りがあるため、様子を見ながらプログラムはこなしています。
２）🏃♂️今日のメニュー：10km TT→休息日
今日は色々バタバタしていたのと、ハムストリングスの状態が不安定のため、休息日といたしました。
ということで本日も、最後までご一読頂きましてありがとうございます。
明日は様子見て１０kmTTをしてみようかと思います。
引き続き応援のほど、よろしくお願いします！
３）参考文献＆WEBサイト：
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年
＊東京マラソン２０２１
＊ニコラス・ロマノフ／カート・ブランガート「ランニング革命」カイゼン、２０２０年
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