ツッキーのBreaking 4 Project reboot:Day015/126

岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？ 2022年12月湘南国際マラソンでサブ４達成に挑戦する、 ツッキーのドタバタ練習記録！ １．９／５～１１の練習プラン岩本式サブ3.5メニューで参ります。今週は第三週目、標語は「土曜日のペース走が２時間になり、ハーフ超え」とのこと。「ビルドアップの入りが３０秒早くなり（中略）、最後の５kmは24分３０秒と２周目と同じ（中略）。ペース走はキロ５分３０秒と１〜２週目と変わりませんが、時間が３０分伸びて１２０分になっています」とのこと。 基本