親が便秘の子どもにしてあげられること
子どもが便秘で辛いとき
なんとか生活習慣で改善させたい
と思うはずです。
受診をためらい
食事だけでなんとかならないかなと
悩んでいるママもいらっしゃいました。
大人の便秘は
「まず生活習慣の改善」
なのですが
子どもの場合は
小児科に受診して
たまっている便を出してあげることが
優先されるという
ガイドラインになっているんですね。
たまっている便を出してあげることが
排便リズムを整えるためには
大切なことなのです。
おうちケアのポイントは
➊一緒にお散歩するなどの運動習慣
➋さつまいも、りんご、バナナ、小松菜などの食物繊維の多い食事と、こまめな水分補給
➌パパママの手のひらで、子どものお腹に「の」の字を書くようにマッサージ
子どもに効果があるのかは
分かりませんが
私が「腸活ヨガ」をしていると
娘も面白がって
一緒に参加してきます。
子どもの体に
悪いものではないと思うので
動画を観ながら
楽しんでみてください(^^♪
個人的に大切にしてほしいのは
「どんな便が出てるかな？」
と確認すること。
ひとりでトイレに
行けるようになってからも
1週間に１回くらいは見てあげましょう！
参考図書
今月のサロンのセミナーは
「食中毒対策」を予定しています。
まだページができていませんが
「お弁当作りが不安」
「テイクアウトの注意点って？」
「食中毒になったらどうするの？」
などなどお話する予定です！
６月１３日(木)
１１：４５～１３：００
オンラインでお会いしましょう！
もちろん、録画もございますので
楽しみにしていてくださいね～
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