決戦は金曜日✨DAY 30
朝目が覚めると梅雨入りしちゃったのかなぁ… と思わせる曇り空。
雨は嫌いではないけれど、カラっと晴れた天気は気持ちいいなと思う。
立てようと思っていた予定ができそうもない時のスイム（笑）
しかも全天候型プール（屋内プールのことじゃんw）
今日は時間がたっぷりありすぎる。
ココはいっちょう3,000m超えスイムなんぞをと思いレツゴー♪
さ、今日のカラダ。
今日のカラダ記録
スタート：2024年5月10日／83.5Kg
ゴール ：2024年6月14日
目標体重：79.9Kg 🆕
体重 ：79.4Kg (-2.0Kg)
増減比 ：-4.1Kg
体脂肪率：20.9 (-3.1)
ＢM I ：28.1 (-0.7)
体内年齢：33 (-8)
※（）内の数値は一週間前との差分
昨日から体重が増えちまいました。
間食したのが原因だな。でもそんなにー！？
それにしても一気に増えました😢
明日、78.0kg台に落ちてると嬉しいのですが。
今日のあすけんさん
欲に溺れてこんなに間食をしちまったー！
明日が怖いぜ。
今日のガーミンちゃん
今日は自主練＋スイム仲間の練習会の二本立て。
今日のメニュー（自主練）
Up：Br100m, Free 100m, IM 25 x 4, IM Rev. 25 x 4
Swim：Free 100m w/ board x 2set
Drill：Kick (Fly, Br) w/ board
Swim：Free 200m w/ board
Drill：Kick (body up, dolphin kick+ br pull)
Swim：Fly + Back 50m
Swim：Back + Br 50m
土曜日の15:00はスイム仲間の練習会。
ひさしぶりに参加しようと二時間前に入って自主練しました。
ハードな練習を抑えて時間をかけてのスイムでとりあえず1,500m🏊
続いて、スイム仲間の練習会
今日のメニュー（スイム仲間練習）
あまり覚えてない・・・
Upに 200m Free
続くのはドリルの応酬…
75m x 4 pull, 75m x 4 kick, 75m x 4 swim… を連チャンでやった気がする。
IMも200mもちょこちょこ入ってくるし、しぬしぬしぬー😢
トータル1,900m。
ガーミンちゃんを動かしっぱなしなので正確な計測はできず。
さ、本日は1,500m + 1,900m のトータル3,400mスイム。
間食した分と相殺できるでしょうか。
明日の朝が楽しみですねぇ😉
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