日光、無料で浴び放題ですごい

朝はまず、カーテンを開ける。この時期は、起きる時間にはまだ外は暗いので、明るくなってから開ける。

白湯を沸かし、サーモマグでゆっくり冷めていくのを待ちながら、モーニングページに取り組む。
モーニングページ、最近始めたけれどすごくよい習慣だと思う。
ジャーナリングっていうのが、「書く瞑想」とも言われていて、とにかく思いついたことをばーっと書き殴るだけ。頭の中を整理できるし、何度も同じこと書いていたら多分それは自分の中のボトルネックになっていることだったりする。
実際わたしは最近「筋トレしなきゃ〜」「痩せたい」「スキルが欲しい」とかそんなことばっかり言っている。毎日おんなじこと言ってる、多分。

10分ほどで切り上げた後は、顔を洗って美容液とビタミンCが入った化粧水をじゃばじゃば塗りたくる。
そして白湯を啜って、ニュースを横目に見ながら化粧をする。
着替えるために裸になったタイミングで体重計に乗り、前日食べたものを思って反省したりニヤニヤしたりする。
着替えて髪の毛を整えたら朝ごはん。
これもいつものオーバーナイトオーツに、パイナップル、胡桃を入れて。それからプロテイン、ちょっとオーバーカロリーだけど牛乳で作ります。
食べ終わって食器を洗う頃、朝ドラが始まるのでちょっとひと休み。

なんかこれだけ読んだら朝すごい活動してる人みたいだな、実際は眠くて目もしょぼしょぼだけど。

それはそうと、日光、無料で浴び放題ですごい。
駅から職場まで川沿いを歩くのだけれど、セロトニンどばどば感じる。地面、川、草、鳥、魚、亀、空、太陽。
どれをとっても、パワーを感じる。でも無料。
太陽光をたっぷり浴びて散歩してから職場に向かう。着いた瞬間イライラする。セロトニン足りてないやないかい、と思う。いや、それとこれとは別物なのだ。

毎日お散歩するだけの仕事ないかな。ないか。

#朝のルーティーン