瞑想日記day11

瞑想して11日目。

いつもは、
アーカイブを聞きながら誘導してもらって、
瞑想をしているけど、
今朝からは
1人の時間が作れない状況になったので、

布団でゴロゴロタイムに瞑想を
1人でしてみた。
なんちゃって瞑想🤣

できているのかよくわからないけど、
細かいことは気にせず、実践。

前回と同様、
呼吸瞑想→マハムードラ瞑想
という流れでやってみた‼︎

思考を観察👀
やっぱり、未来への思考ばかり
湧き上がってきた。
少しなんでかな？
って思い返すと、「未来が不安」

未来が不安な理由って

お金がほしいとか…
幸せになりたいとか…

「欲しい・なりたい」とか思っている時点で、
「今お金はない」「今幸せじゃない」
って自分を認識していることに気づいた。

でもね、
雨風をしのぐお家がある。
ご飯も毎日食べれる。
外食するときもある。
家族の笑顔を見て、幸せを感じる。
子どもの成長に感動して涙が出る。

それなりに、
不自由ない生活を送れているのに、
お金や幸せが『ない』
と認識している。

この認識が変わると、

怒りっぽいところ、
人に期待するところ、
何もできないと自身を責めるところ、

他にも色々あるけど、
自分自身の課題だと思っているところが
少しずつクリアしていけるのかなー？

と感じました。
これをどうしたらいいか？
具体的な部分は
もう少し後になりそうだけど、

気づけば、変えられる‼︎

まずは気づけたことが素晴らしい👍