瞑想day4

呼吸瞑想4日目

相変わらず本当にいろんなことを考えている。

最近あった家族との出来事
仕事のこと
やりたいことのこと

でも共通しているのが、
自分が相手にどう思われるか？
っていうこと。

結局、
自分のことしか考えてないなー
とこの日記を書いていて感じています。

呼吸瞑想している時は、
呼吸以外のことに
意識が向いたことに気づいたら、

呼吸に集中し直すから、
その時はわからなかった。

瞑想が快感だと聞くけれども、
その感覚はまだわからない。
でも、
呼吸瞑想をすることは
苦痛じゃない。

それに、
「しないと‼︎」ぢゃなくて、
理由はわからないけど、
「したい‼︎」ってなる

4日目にして、
朝イチ瞑想
というルーチンみたいなのが
ほんの少しできてきた‼︎