職業柄よく 「痩せるメニュー教えて！」とか 「栄養管理してよ！」とか 「何食べればいい？」とか よく聞かれますが、 はっきり言わせてもらいます！痩せるには食事より運動です(笑) バランスのいい食事も大事ですが、食べても消費する筋肉があれば太りません！ (まぁ筋肉が無くても食事で痩せることはできますが、食事制限を長期間続けなくてはいけません。) ちなみに皆さん脂肪を1㎏落とすのにどれくらいkcalを消費しなくてはいけないかわかりますか？
先日某番組でとあるボディービルダーが 「有酸素運動は筋肉に毒ですから」 と言っていました。その言葉に私は「はい？」となりました。 そんな間違った知識をゴールデンタイムの番組で言うなよ！と思いました。このような間違った知識を将来のアスリートが鵜吞みにしたら、、、と思うと涙が出ます、、、 ということで、今回はなぜ「有酸素運動は筋肉に毒」と言われたかお教え致します。 ①筋肉はどう作られているのか？そもそも皆さんご存じの通り筋肉を作るには「タンパク質(アミノ酸)」が必要です
皆さんはじめまして！ 太っているが管理栄養士改め、ペンネーム「wing」です。よろしくお願い致します。 年齢：30代 職業：管理栄養士(病院勤務) 趣味：スポーツ(特にサッカー)、映画鑑賞などなど 私は管理栄養士として病院に勤務しており、患者さんの栄養管理に追われる日々を過ごしております。 日々の生活の中でふと思う「おいおいそこは違うだろう！」と思う栄養に関する内容や疑問などをnoteにしていきたいと思います。 その他にも映画の情報に関しても載せていければ、、、
