痩せるとは(・・?

職業柄よく

「痩せるメニュー教えて！」とか

「栄養管理してよ！」とか

「何食べればいい？」とか

よく聞かれますが、

はっきり言わせてもらいます！痩せるには食事より運動です(笑)

バランスのいい食事も大事ですが、食べても消費する筋肉があれば太りません！

(まぁ筋肉が無くても食事で痩せることはできますが、食事制限を長期間続けなくてはいけません。)

ちなみに皆さん脂肪を1㎏落とすのにどれくらいkcalを消費しなくてはいけないかわかりますか？