疲れが取れない方へ

皆さん7時間〜9時間も寝たのに朝起きたら疲れが取れていない。

ということありませんか？

その理由は疲労の原因が身体的疲労ではなく、

精神的疲労

によるものだからです。

精神的疲労は睡眠だけでは回復することができません。

精神的疲労を回復させる方法は、

運動することです

パソコン作業で疲れた後に運動をするのはしんどいと思います。

しかし、5分だけでも外に出てランニングをしてみてください。

次の日の疲れが全く違うと思います。