こんちは 呼吸トレーナーT尊です タイトルにはありますが、 呼吸って大体無意識ですよね🤣 意識すればある程度は皆さん良い呼吸ができるかも・・・？😳 でも所作でもなんでもそうですが、 大体人間の大事なところって無意識下にありますよね。 起きている時の呼吸はもちろんですが、 寝ている時の呼吸って気にしたことありますか？？ 寝ている時も実は呼吸してるんですよ・・・😴 まだ呼吸してる人はいいんです。 呼吸してない人、結構やばいですよ。 起きた時に身体がだるい・頭痛い、
呼吸トレーナーT尊です！ 最近友達の施術をしたんですが、 びっくりするくらい呼吸が浅かったです。 自分でも呼吸が浅いことは認識していたのですが、 こりや不調などは感じていなかったと。 ですが、筋肉を緩めはじめてすぐに 「痛ーーーーーっ！」 ちょっと触ったり、伸ばしただけでもこんな感じ。笑 ちょっとずつ力を調整しながら緩めるも、どこを触っても痛いと。 最終的に呼吸を整えて終わったのですが、 終わったあとに身体を触ると痛みがかなりマシになったと！ 副交感神経優位にし
こんちゃ 呼吸トレーナーのT尊です！ タイトルにもあるように、 メンタルを病むとまではいかないものの、 精神的にしんどいなって思うことって結構ありませんか？ 逆にめっちゃイライラするとか、ブチギレてしまうなんて時も結構精神的に疲れたりしますよね。 まあ最悪の状況ではないですが、どこが自分が1番しんどいか、限界なのかを知っておくことも大切ですよね。 おそらくなんですが、それは息が吐けないときです。 いつも現代人は息が吐けてないって言うてるやないかって？ その息が吐け
どうも 呼吸トレーナーT尊です！ 昨日の続きであるストレスを簡単に測定する方法をお伝えします！ まず一つ目はもみあげから少し顔よりのところをぐりぐりしてみてください。 ここが痛い人は食いしばりが強い人や寝ている間に歯軋りしている人が多いです。 ストレスから身を守るためにぐっと噛んでしまい、その結果抑えているポイントが凝り、痛みになってしまいます。 毎日朝起きた時や寝る前などにほぐしてみましょう！！ ２つ目のポイントは呼吸数です！ 通常1分間に20回以下の呼吸は正常な
呼吸トレーナーT尊です。 みなさんストレスってかかってますか？ おそらく現代社会でストレスがない人っていないような気がします。 みんな大なり小なりストレスはある・・・・はず。笑 そもそもストレスってみなさんどこで感じるかご存知ですか？？ 一般的に言われるストレスは脳にある大脳辺縁系の扁桃体で不快な刺激を感知してストレス状態となります。 ストレスにも身体的・精神的なものがありますが、身体的なものは痛みや凝りなどが原因となりストレスとなります。 身体的ストレスに関しては
こんばんは。 呼吸トレーナーのT尊です。 今日も現代人の呼吸に切り込んでいきます。 「疲れが取れないのは浅い呼吸が原因って言われました。」 「整体に行った時に身体が凝る原因は呼吸の浅さも関係してますって言われました。」 私が働いている呼吸専門サロンではこのような悩みが多いです。 そうなんです。 みなさん、呼吸を整えることが身体の機能を上げたり、リラックスできたり、なんらかの良い影響があるのはわかっているんです。 でも、呼吸に困ってませんよね？ 息苦しくないですよね
こんばんは。呼吸トレーナーのT尊です。 今日も眠い、凄く毎日疲れる、休みの日には一日中寝ている。 こんな経験現在進行形で皆さんお持ちではないですか？ リラクゼーション目的でマッサージなんかに通う人も多いと思います。 確かにマッサージって気持ちいいですよね。僕もヘッドスパに通っていた頃はよく寝落ちしてました(笑) その日はスッキリするんですよね。 でもそれが中々続かない。 年を取れば取るほど、疲れや眠気がひどくなる。 原因は？姿勢？肉体的な疲労？ストレス？ 全部当
