年度末。振り回されていると感じている人へ(#62)
年度末。日本中、どこをどう切り取っても、年度末。
季節柄、バタバタされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もそうです。
この時期を過ごすためのヒントを綴ってみたいと思います。ぜひ何かの参考になれば。
バタバタの日々。
年度末。
卒園、卒業、人事異動、新生活・・・ 本当に動きが多い季節です。
今年は寒暖の差も激しく、気温の動きもあるし、さっきまで南風だと思ったら急に北風吹きすさび、なおのこと動きを感じます。
私も、仕事が始まったり、止まったり、予定が変わったり。
不思議と、何かが動くと別の何かも連鎖的に動き、
自分の感情も「嬉しい！」「良かった！」や「残念」「悔しい」など、絶え間なく動く感じもあります。
「まわりに振り回されているなあ」と思う方もいるのではないでしょうか。
それは、コントローラブルか？ アンコントローラブルか？
こんな時、昔の上司がかけてくれた言葉が蘇ります。それは。
コントローラブルなことなら、しっかり力をかけなさい。
アンコントローラブルなことなら、諦めなさい。
自分が今、精一杯の力を尽くしたら何とかなることであれば、そこにしっかり力点を置く。
逆に、何をどうあがいても抗えない、やんごとなき状況なのであれば、もうスパッと力をかけるのを諦める。
その場の風に乗っかる感じでしょうか。
そういえば、学生時代を過ごした北海道での経験を思い出すと、
雪道や氷道を歩く時、変に力をかけると、余計に滑る。
逆に、滑った時に「あー、いま滑ってんなー」って思って身を任せてすべらせてみると、不思議になんとかなる。(大きな尻もちつくときもありますが)
変にコントロールしようとして力をかけると、かければかけるほど、
なぜか逆にうまくいかなくなる。
一度深呼吸してみて、目の前のことは、コントローラブルなものか否かを見極めるのも、大事かもしれません。
その感情の向こう側にあるものは？
そうは言っても、誰しも生身の人間。
目の前の動きの裏で、「残念」「悔しい」「腹立つ」などの感情がうごめくものです。
そうなったなら。
ぜひその感情を認めてあげてください。
決して、消そうとしないで。
力任せに、コントロールしようとしないで。
もしかしたら、何かご自身が大切にしているものが傷ついたり、踏みにじられたからこそ、そう感じたのかもしれません。
だとしたら、その大切にしていたものは、どんなものか？
感情の向こう側にある想いや気持ちを、手探りで触れてみてほしいのです。
ここまで書いていて、こちらの本をもう一度読みたくなりました。
まだまださわりをかじった程度なので、深くは紹介できませんが、ご興味ある方は、ぜひ開いてみてください。
つらつらと書いてきましたが、環境の変化が大きい今だからこそ、ご自身に向き合うきっかけになれば嬉しいです。
そして、コーチングを通じてもサポートしますので、ピンと感じられた方は、ぜひご連絡ください。
読んでくださってありがとうございました。
今日も佳い日で。
＊ ＊ ＊
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コーチングとは、話したいテーマを切り口に、一歩でも半歩でも踏み出そうとされている方とコーチとの１対１の継続的な対話を通じて、コーチが伴走し応援していく関わりです。
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