日常

おはようございます。by.たろちゃん

今日もとても天気が良く、気分も晴れ晴れしているたろちゃんです。
あした頑張れば、おやすみです。嬉しいです。週末の予定を立てているところです。

緊急事態宣言も次第に解除に向かってありますね、程よく外出を増やしたいと思います。三密を気にしながら…

本日は朝から、洗濯物をして、ポカポカのお布団で寝たいと思います。
それでは買い物でもいきますかね。

今日は、感謝をすることについてお話しします。

みなさんは、日頃感謝をしていますか？ほんの些細なことで構いません。感謝をしましょう。素晴らしい効果が得られます。

イリノイ大学の研究では、感謝やポジティブ感情が多く、幸福感を持っている人は、そうでない人に比べて9.4年長生きすることが明らかになっています。
その他、多くの研究で、感謝やポジティブな感情が多いと心臓血管系が安定し、免疫力も高まり長生きします。つまり「感謝は健康にいい」ことが明らかにされています。

脳科学的には、感謝することで、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンなど、脳と体にいい作用を与える4つの脳内物質が分泌されます。
セロトニンとオキシトシンは癒し、リラックスをもたらし、オキシトシンとエンドルフィンは免疫力を高めます。よって健康にいいと言えるのです。
人に感謝したときも人から感謝されたときも、どちらも心と体でプラスの変化が起きているのです。（出典：アウトプット大全. 106-107）

脳科学的にも効果がわかっています。ですから今日から皆さんも積極的にありがとうと言ってみましょう。

それでは、またあしたろちゃん☆