バウンディングの効果と有効性

どうも、もっさんです。

今回は、先日YouTubeチャンネルの方へアップした「バウンディング」についてです。

動画はこちら↓

その際に作成した資料をもとに投稿します！（と言うか、資料をスクショして貼り付けただけの完全手抜き版）

冬季練習の始まるこの時期。バウンディングを取り入れている方も多いとは思います。何かのお役に立てれば幸いです。

では、手抜きスタート

短距離選手に必要なプライオメトリック能力の向上に、バウンディングは有効とされます。

支持・不支持共に意見はありますが、有効とする意見が多い印象。

バウンディングは、特にスプリントにおける加速局面に効果があるようです。特に股関節の動作が類似。

跳躍距離に対する、研究が多め。速さもやっぱり大事。

参考になりましたか？？

トレーニングの参考になれば幸いです。