そのダイエット"しているつもりダイエット"ではありませんか？IIFYMマクロ食事管理指導士が教える『ダイエットの見直しをすると今よりもっと痩せやすくなるnote』

初めまして♪こんにちは😊
私は米国チアで培ったトレーニングのうちの食事面のトレーニング、アメリカで最もポピュラーなIIFYMマクロ食事管理法で
★理想のボディを手に入れて
尚且つ
★その理想のボディを維持していけるようになること
を目的とした一生モノの正しい知識で食事アドバイスをしている
IIFYMマクロ食事管理指導士のyuca☻です。

自粛生活になってから体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？

このままですとぶくぶく太っていくばかりです！食事にも運動にも意識的に気を遣っていきましょう💪

今日は私のプログラムにご参加いただく皆さんが
無意識に摂り過ぎている食品10個を紹介したいと思います😊

モデルさんがやっているから、TVでやっていたからと真似をしているのに全然痩せない人などダイエットの見直しができる内容となっています👍

停滞期がきている人は特にオススメの内容となっています♪
ちなみにですが停滞期が2〜3週間続いていたらそれは停滞期ではないので、今すぐに食事内容の見直しをして下さいね😊

ご自身で摂り過ぎている食品を把握できれば
ダイエットはもっと楽しく、楽チンになります💪

では、早速
ダイエット中に摂り過ぎている食品
１つ目です！

①プロテイン
小腹が空いたから、おやつがわりにと
プロテインならいくらでも摂っていいんだと勘違いしていることでカロリーオーバー(消費カロリー＞摂取カロリー)をしている。

②オリーブオイル
身体に良いということでやたらとかけ過ぎていませんか？脂質は1g＝9Kcalです。
マクロ管理法上では摂らなきゃいけない脂質は総カロリーの25％です。
必要量以上の余分な脂質は全て身体の脂肪になりますよ！

＊プログラム生にはプログラム料金を頂戴しておりますので3つ目からは有料とさせて頂きます😊

10個全部を頭の片隅に置いておけば
摂り過ぎないようにセーブする意識が働きます。ダイエットが特別なことではなく
習慣となれば、もうそれは成功したもの同然です👍

是非この先も読んで頂き、人生最後のダイエットにして下さい💪