ハーブティーを飲もう~体がポカポカ!~
最近、涼しくなり、朝晩、肌寒く感じるようになってきましたが、体が冷えているかな?、冷え性がひどくなってきたかな?というときにオススメのハーブティーをご紹介します。
ジンジャー、ローズマリー、ジャーマンカモミール、オレンジピールのブレンドティーです。これらは冷え性や血行促進の適応があり、今の季節に合い、飲みやすくおすすめです。
ジンジャー
ジンジャーはショウガのことですが、ハーブティーのジンジャーは薄くスライスし乾燥させたものです。
ジンジャーは体を温め、代謝を高くするため、血行を促進させ、冷え性や風邪の引きはじめなどに飲むとよいとされています。また、鎮痛作用があるため、関節炎などの炎症性疾患にもおすすめです。
ローズマリー
「若さを取り戻すハーブ」として有名なローズマリーですが、血行促進の作用もあり、冷え性のときの服用にもおすすめです。血管を強くし血流をよくするため、記憶力・集中力を高めると同時に血行促進にもよいとされています。
ジャーマンカモミール
キク科のハーブでホルモン調整や消炎・鎮静作用がありますが、冷え性の適応もあります。キク科のアレルギーのある方はジャーマンカモミールの代用にリンデンを使用することをおすすめします。
飲んでみよう♪
1 沸騰したお湯を、4種のドライハーブ(各ティースプーンあるいは小さじ1杯ずつ)をブレンドし入れたティーポットに注ぎ、すぐに蓋をする
2 3~5分程度待ち(色と香りが十分に出ているのを確認)、茶こしなどを使用して茶器(ティーカップなど)に注ぐ
(ハーブティー専用の茶器、ティーポットの場合は茶こしは不要)
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