ストレスに対処する10の方法①ー「素」に戻れる時間を大切に【こころのセルフケアBOOK】＃ストレスマネジメント編

ストレスマネジメントとは、自分のストレスと上手に付き合っていくこと。 その第１歩は「ストレスによる自分自身の変化（ストレスサイン）に”気づく”こと」でした。 「このままだと、ちょっと苦しくなりそうかも」と気づいたら、早めに、自分のケアをはじめましょう。 今日は「ストレスに対処する10の方法」を紹介します。 対処法１：自分の好きなことをする「あなたの好きなことは何ですか？」「趣味は何ですか？」と聞かれても… それがわからないから困っているし、ストレスが溜まってしまう！ そんな