重要なのはストレスへの「気づき」と「対処」－公認心理師が解説【こころのセルフケアBOOK】#ストレスマネジメント編
毎日を快適に過ごすためには、上手にストレスマネジメントをして、こころの回復力＝レジリエンス機能を高めることが大切です。
まずはストレスを正しく理解して、ストレスマネジメントの第一歩をはじめましょう。
ストレスとは？
そもそもストレスとは、「外から刺激を受けたときに生じるこころや身体のゆがみ」のことです。わたしたちの心身をやわらかいゴムボールだとイメージしてください。ゴムボールを外から押すと凹みが生じます。この凹みが「ストレス」です。そしてゴムボールを外から押す力、つまりス
