気づいていますか？ こころとからだのストレスサイン。公認心理師が解説【こころのセルフケアBOOK】＃ストレスマネジメント編

ストレスマネジメントとは、自分のストレスと上手に付き合っていくこと。 ストレスとは「変化に対する反応」のこと。 私たちは、日々の出来事に「反応」して生きています。 ですから、良い出来事でも、悪い出来事であっても、 その反応の程度によっては、ストレスとなります。 ストレスマネジメントの第１歩は「ストレスによる自分自身の変化（ストレスサイン）に”気づく”」ことからはじまります！ 自分のストレスサインを知るストレスを感じると、身体面・心理面・行動面に何らかの変化が現れます。 3