１個の目標と64個の行動指針

スポーツ・メンタルトレーニングの講習でも勧められたマンダラートの目標設定シート。

大谷投手や菊池投手が高校から活用していた事で有名になりました。

色々な活用方法があります。
写真や絵などでイメージを膨らます方法もありますが、私はより具体的な数値と言葉を書きます。

１つの目標から8項目の必要事項を書き出し、更にその8項目全てに対して行うべき行動指針を具体的に書いていきます。

１つの目標に対し