筋トレの効果とメリット
私は筋トレが好きで7年ぐらい続けています。
そこで今日は私が今まで筋トレをしてきて感じた効果やメリットを皆さんに3つ紹介したいと思います
1つ目は筋トレはストレス解消にとても良いです。
筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、
筋トレはストレス解消にも効果的とされています。
私も私生活や仕事とかでストレスがたまったと思ったら筋トレをやるようにしています。