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筋トレで吐き気を催した時の対策法

脚の筋トレで吐き気を催す皆さんへ どうもこんにちわtrack talkです。 　トレーニーの皆さん、脚トレ頑張っていますか？　脚のトレーニングはとてもつらいですよね。トレーニーの皆さんは脚トレをしていて吐き気を催したことは誰しもが経験があると思います。 　今回はそんなトレーニーの皆さんに向けて私が最近発見したい気分が悪くならない、吐き気を催さない方法をご紹介したいと思います。私はこの方法で脚トレで追い込めるようになりました 　吐き気が怖くて脚トレをしてこなかった皆さんや筋トレ

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    • 筋トレの効果とメリット

      私は筋トレが好きで７年ぐらい続けています。 そこで今日は私が今まで筋トレをしてきて感じた効果やメリットを皆さんに３つ紹介したいと思います １つ目は筋トレはストレス解消にとても良いです。 筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。 このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、 筋トレはストレス解消にも効果的とされています。 私も私生活や仕事とかでストレスがたまったと思ったら筋トレをやるようにしています。

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      • がっちり

        トラックドライバーは荷卸荷積みの待機時間が長かったりします。 そんな時間を使ってnoteを更新しようと思ってたんですけど、なかなかうまく行きませんね。 話題がなかったり動画見たりamazonをダラダラ眺めたり。 トラックドライバーにとって待機時間は貴重な休憩時間でもあるのでそれでもいいんですけど、休憩時間にスマホばかり見てると疲れが取れないんですよね。 話が反れましたが待機時間を有効活用してnoteを更新する。思うようにできないんですけど私もいい歳ですのでこうゆうとき

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        • どうもこんにちわ

          こんにちわ。寿です。トラックドライバーをしております。 主にトレーラーを運転しています。いつも孤独なので自分の意見、感じたことを言葉にするスキルと人とのコミュニケーション力が低いと自覚がありました。しかしトレーラーの運転は楽しくやりがいもあるので、このままでも良いとずっと思っていました。 でも最近ただでさえ低いコミュニケーショ力がさらに悪化している事に気付かされる事がありました。このままだと淋しい人生になりそうです。 この仕事は待機時間があったり運転中はイロイロ考えるこ

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