「意識」は効果を格段に上げる

筋トレをしていて思うのは鍛えたい部位に意識持つのと持たないのとでは格段に効果が違うということです。同じ(つもり)の動作をしていても特定の部位を意識するとそこの筋力を使うようになるし、意識しないと自然と別の部位に力が逃げてしまいます。おそらく自然に楽な力でこなせるように体が調整しようとするのでしょう。やっていることとしてはその部位に力を込める、というよりもただ部位を意識するだけなんですが、、不思議ですね。で、これをやっていると筋トレ以外もそんな気がしていて、ただ普段意識するだけで気負わず変わってくること、よくなる事ってある気がします。些細な事で言うとゴミ捨て、英語もそうですね。ただ意識しておくだけで普段からそのことに目がいって情報が蓄えられたり、身について習慣になったりします。この意識するだけ戦法は上手く使うと手軽にいろいろなことがこなせる技じゃないかと思ってます。

鍛錬LOGより　https://fourteenthmoon.com