スナッチのスピードを上げるコンタクト練習~ロシアンメソッド~
１，バーベルを引き入れてコンタクトするという所作が、広背筋から大殿筋で構成される筋膜ユニット（BFL）のファシリテーションにつながっている
２，膝を伸ばしてコンタクトする練習では下肢の伸筋全体への予備収縮を促すことで、ダブルニーベントからエクスプロージョンのフェーズにストレッチショートニングサイクルが働きやすくなっている
実感としては上のような作用が得られているのではないかと感じました。
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