とうやの日々 (10)

ついにこの日記も2桁に突入しました！
こんなに続くとは思ってもなくてびっくり💦 日に日に応援してくれる人、見てくれる人が増えてきて嬉しい😢

2桁いったからとかなく
普通に書いていきます笑

今日も朝活成功！
何とか2日目も起きられてよかった！
最近は日付が変わる前には寝るようにしてる

生活リズムを整えて朝の時間を有効に使えたらと思って、、。

実際、朝活してみると少し眠さもあるけど、
静かで集中できてかなり良い感じ！

朝活も習慣化できるようにしないと！
これも朝の7時くらいに書いてる笑

書きたいことがあったら、朝に少し書いて
日中足していく感じ。

朝一番に思ったこと感じたことを書けるから
素直な文章になる。

話が変わって

天気が良かったので、ウォーキングではなく
自転車の練習をした

前回乗ったときは、風が強かったのもあるけど体力無さすぎて帰ってきてソファでダウン、、。足に力は入らないし、立ち上がるのもしんどい状態

その日はバイトの面接があったけど、
遠かったのもあって辞退した

それが、1月くらい

そこから約1ヶ月半経って、
3月にやっとウォーキングを始めた

少しは体力付いたかなと思ってたけど、

20分くらい乗って、どうにか大丈夫そうって感じ💦 しかも、めちゃくちゃゆっくり走ってだから、普通に漕いだら体力持たないかもしれない、、

でも、今の体力が分かったから
これからどうすればいいのか
何となく分かってきた気がする

ウォーキングは続けるとして、
心拍数を上げる練習、軽いランニングでも良いかな。あとは、実際に乗って少しずつ距離を伸ばしていく。今日は家の周りの色んなところを回っただけ。

あとは、普通に筋トレ。学生の頃に比べて
かなり落ちたから頑張って増やさないといけない

これを今月続けていけば変わる気がする

自分のペースで無理のないように続けてみる

これが僕の中の考え方。

焦りすぎると空回りするし、余計に何をしたらいいのか分からなくなるから

自分ができる範囲。
例えば、漢字1日50個とか英単語50個とか
手書き日記自由とか
Twitterもしたい人にリプをして、届けたい人にツイートをする。

どこまでだったら無理なく続けることができるのかを考えてやってる

このnoteも思ったことをそのままに
書き連ねてる。

これが毎日続けるコツなのかなと思ってる。

今日は、も自分が前に進むためにを考えて書いてみた。

ここまで読んでくださりありがとうございます😊 また明日も更新するので待っててもらえると嬉しいです👍