努力を長期間継続させて仕事や筋トレで結果を出す方法とは？

みなさんは努力を継続させていますか？おそらく、ほとんどの人が1，2週間でめんどくさくなり挫折してしまっていると思います。

ずばり、人が努力が苦にならないための最善の方法は習慣です。

身近な例でいうと、

・歯磨きを1っ回でも忘れるともやもやする。
・お風呂に入らないと気持ち悪い

などです。

習慣が大事っていうのは分かったけど、そうすりゃいいんだよ！

と思う方がいると思うので補足説明しますが、ある研究によると習慣は平均して約66日間継続させることで初めて習慣になるそうです。

というわけで、今回の記事では66日間まで努力を継続させる方法についてご紹介していきます。

また、努力するために絶対読んでおきたい本が２冊あるのですが、読むかどうかはお任せします。

こちらもかねてご覧いただくと9割型習慣化に成功するのではないでしょうか？

ではどうぞ！