働くママはそれだけでもぅいい。
働くママの、私の朝。
毎朝5時に起きて、ストレッチと瞑想で心を整える。
洗濯機を2回回して、お昼ご飯の用意と晩ご飯の下ごしらえ、子ども3人の支度をして、朝ごはんの準備。
子どもたちが起きてきたら、ここからが戦い。
まだ眠い子どもたちに、着替えさせて朝ごはんを食べさせる。
言うまいと心してた、「早くして」、が、つい口から鉄砲の玉のように飛び出てる。
朝の瞑想で整えた効果はどこへやら。
時計を見ながら焦る焦る。
子どもたちを追い立る。いけないと思う。
でも止まれない。
冷静になれない。
なんとか家を飛び出して、電車に飛び乗って、呼吸を整えながら、朝の自分が情けなくて悲しくなる。
また子どもたちにキツいこと言っちゃったな。
傷ついてないかな。
その時携帯が鳴って、出張中のダンナからLINE。
「大丈夫?できるだけ早く帰るね」
その言葉に心から感謝して、すぐに返事を返す。
「ありがとう。無理しないでね。」
私1人じゃなく、ダンナも、仕事と家事を頑張ってくれてるんだな。
そんな風に思いながら、送信ボタンを押した。
その時気付いた。
ダンナに送った言葉を、自分にもかけてみよう。
「ありがとう。無理しないでね」
心が緩むのを感じた。
とても優しい気持ちになった。
セルフコンパッションを体験した出来事だった。
やっぱり無意識に、自分のことをジャッジして、厳しい言葉、責める言葉をかけてしまってるんだけど、もう十分がんばってる。
そのことを認めよう。
今日もおつかれさま、私。
コンパッション
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