ベンチプレス再読必須

2021年3月23日 16:24

ベンチプレスのトップグリップかボトムグリップかの選択【物理ロスと上肢長による最適なグリップ選択に関して】

今回はベンチプレスにおけるグリップ選択について考察していきます。

（2021年3月25日　加筆　目次6～8）

よくバーベルのグリップに

ㇵの字で握りましょう
逆ㇵの字で握りましょう

といった事を聞いたことがあるかと思います。

私自身もバーベルグリップに関しては色々と試行錯誤をした経験があります（今でも色々とマイナーチェンジを繰り返しています）

個人的な意見にはなりますが、ベンチプレスに

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LIFTING THE APEX

2021年3月1日 11:50

ベンチプレス初心者のボトムポジションとバーベル軌道の考え方～物理的要素～

ベンチプレスを始めたばかりの人や初心者の人、もしくは、そういった方々を指導するトレーナーや理学療法士等の方々の参考になればと思い、ベンチプレス初心者向けのボトムポジションおよびバーベル軌道の考え方（指導方法）を私なりに解説してみます。

バーベル軌道に関して、ベンチプレス初心者の人がパワーリフターや上級者の軌道（軌道のみ）に合わせる方法は逆に怪我のリスクや記録の低下を招きやすいと考えています。

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LIFTING THE APEX

2021年7月10日 15:49

床反力からベンチプレスのレッグドライブを有効活用する方法

今回はレッグドライブの有効活用に焦点を当てて解説していきます。

この記事では
「ベンチプレスで足を有効に使えない」
「足を使う感覚が分からない」
「尻が浮いてしまう」
「踵が浮いてしまう」
などの方々に有益化と思います。

理論的に解説していますが、無意識のうちに出来ている人もいると思います。

この解説を見て頂き、自分にとって最適な床反力を利用したレッグドライブを見つけて頂ければ幸いです。

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#筋力トレーニング

ベンチプレスのトップグリップかボトムグリップかの選択【物理ロスと上肢長による最適なグリップ選択に関して】

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