何事においても睡眠が大事だ

こんにちわ
としまさです。

今回は、

「睡眠」

について書こうと思います。
そして、以下の対象者へ向けて書いてみました。


・筋トレには何故、睡眠が大事なのか知らない人
・睡眠時間なんか関係ねぇって思ってる人
・筋トレしてて伸び悩んでいる人
・毎日筋トレしたくない人
・俺のことが好きな人

目次

1.筋トレ後は寝ろ
2.筋肉を付けたければ寝ろ
3.寝不足なら筋トレするな、寝ろ
4.とにかく寝ろ

1.筋トレ後は寝ろ

まず、睡眠は、大事です。

普通に寝ないと死ぬからね。当たり前だよね。
それに誰が言ったかわかりませんが、筋トレ関係の電子書籍に１日８時間寝ると筋肉の回復や発育に良いっと書いてありました。なので、

俺、実際に、筋トレした後も８時間寝てみました。

結果を先に書くけど、効果あった。
１日８時間の睡眠時間をとって、
毎日、筋トレしてるけど効果あった。
正直に言おう、筋肉、デカくなった！
筋トレがんばった後、ぐっすり寝てみ？

→次回「2.筋トレ翌日は休みにして寝ろ」へ、続く。