足のウォーミングアップ【ランニング】

TOSHI
ランニングやジョギングをしている人も多いと思いますが、ウォーミングアップ、準備運動をしていますか？今回は、最適なウォーミングアップを紹介します。怪我などを減らし長く続けるため、快適に走るためにしっかりと準備運動をしましょう！

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