怒りの感情で隠していた悲しみの感情
先日、三男に言われた言葉に怒り爆発！
「絶対に許さん！！！！😤」
感情爆発🌋
三男に怒りをぶつけるのではなく
1人でプンプン怒っていました
〜怒りの感情消化中〜
翌日になっても怒りはおさまっておらず
「絶対に許さんからなーーーー！！！！😤」
って感情を感じていたら
ハッとしたんです
「私、外側（三男）に怒り向けてるけど
これ私への怒りだわ、自分のこと許さんの？」
となったら一瞬にして
「許す！！！！」に変わった
学校から帰ってきた三男と話し合いをしようとしたら
心の奥の方からドドドドドドーーーー💨
と、悲しみの感情が溢れ出てきたのがわかったので
頑張って泣かないようにしようとする私
（☝️感情を止める癖）
「子供の前だから泣きたくない」
そう思っても
悲しみの感情が押し寄せてくるもんだから
もう止められません
観念しました😭
こうやって幼い時から
人の前で泣きたくないからと頑張って泣かないように
必死に泣くのを堪えていました
感情消化を止めていたんですよね〜
なんで止めようとしたのか
それは泣くとことは『弱いこと』と思っていたから
だからそれを怒ることで強く見せようとしていたのでした
涙をポロポロこぼしながら
「母さんあんな風に言われてすごい悲しかったんじゃ〜
すっごい傷ついたんよ😭」
ちゃんと子供に伝えたらスッキリ！
怒りを感じたことで
悲しみの感情が出てくることができた
私は悲しみを怒りで隠そうとする癖があります
感情を感じると本当の自分の気持ちに気づけます
その後、
すっかり気持ちが切り替わっていた私に
「ごめんなさい」と三男が
拍子抜けの私😳
さっき号泣したのにもう忘れてた
感情消化したから忘れてたともいう
その後から三男が優しい😍
✨仲直り✨
自分自身との仲直りでもある
気づいて感情消化すると
自然に外側は変わっていく
止めてしまった感情は消化し切るまで
出来事は起きてきます
感情は消化することが大切です
我慢しなくてもいい
強がらなくてもいい
そのままの自分を感じていこう💓
RAS認定ファシリテーター®︎
メンタルヘルスコーディネーター®︎
杉原 貴子
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