【全記録】期間中の体重変動、摂取カロリー、運動
前回の緊急事態宣言で10kg増えた体重を減らすためにダイエット企画をスタートしました。
ここでは体重変化と食生活、運動の記録を全て書き記していきます。
4月25日(1日目)
体重:96.5kg
摂取カロリー:800kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
4月26日(2日目)
体重:95.4kg(スタートから-1.1kg)
摂取カロリー:1,425kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
4月27日(3日目)
体重:94.7kg(スタートから-1.8kg)
摂取カロリー:1,372kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
4月28日(4日目)
体重:94.5kg(スタートから-2kg)
摂取カロリー:1,394kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
4月29日(5日目)
体重:93.5kg(スタートから-3kg)
摂取カロリー:1,285kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング、IKEAから18kgの天板を持って帰る
4月30日(6日目)
体重:93.8kg(スタートから-2.7kg)
摂取カロリー:1,544kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月1日(7日目)
体重:92.7kg(スタートから-3.8kg)
摂取カロリー:511kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月2日(8日目)
体重:91.8kg(スタートから-4.7kg)
摂取カロリー:1,818kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月3日(9日目)
体重:91.6kg(スタートから-4.9kg)
摂取カロリー:2,103kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング、8kmウォーキング
5月4日(10日目)
体重:91.3kg(スタートから-5.2kg)
摂取カロリー:1,642kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング、8kmウォーキング
5月5日(11日目)
体重:92.4kg(スタートから-4.1kg)
摂取カロリー:1,766kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月6日(12日目)
体重:92.1kg(スタートから-4.4kg)
摂取カロリー:2,134kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月7日(13日目)
体重:92.6kg(スタートから-3.9kg)
摂取カロリー:1,825kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月8日(14日目)
体重:92.5kg(スタートから-4kg)
摂取カロリー:1,595kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング
5月9日(15日目)
体重:91.1kg(スタートから-5.4kg)
摂取カロリー:1,818kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング、12kmウォーキング
5月10日(16日目)
体重:91.5kg(スタートから-5kg)
摂取カロリー:1,640kcal
運動:ウォーキング30分、HIITトレーニング、8kmウォーキング
5月11日(17日目)最終体重測定
体重:91.4kg(スタートから-5.1kg)
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