自分の持っている欲求(マズローの5段階欲求より

自分が持つ欲求について、自分自身の目標設定のために書き出してみました。自分自身の思考のアウトプットとして投稿します。(できれば定期的に投稿していきたいです。)

◎5段階の欲求(マズローの5段階欲求を参考にしました。)

　以下の5段階で自分の欲求を書き出しました。

①生物的欲求(生理的欲求)

②安全欲求

③社会的欲求

④承認欲求

⑤自己実現欲求

①生物的欲求(生理的欲求)

〇睡眠

→６ｈ以上の睡眠が摂れるようにする。(できれば７ｈ)

　A(アクション)：毎日遅くても23：30には寝る。

→寝るまでにやることをルーティン化する。(風呂→保湿→歯磨き)

→スマホをいじるのは1時間前(22：30)までにする。

〇食事

→3食必ず食べる。

→夜の食事は少なめにする。

→間食を控える。(食べるならプロテインバーやナッツ類)

〇性欲

→週1回はセックスできるようにする。

　セックスは信頼関係を築いたうえで、一緒に楽しみながらする。

　相手を魅了し、継続した関係が理想。

→オナニーは週に1回にする。(長い期間でもいいが、無理のない程度で。)

②安全欲求

〇経済的な安定

→安定した収入を得る。

→収入を得る中で、投資できる余裕を持つ。(お金を増やす、有意義に使う)

→出費(浪費)を減らす。

③社会的欲求(社会で必要とされる)

→社員としての質、力の向上を目指す。

　・安定した業績

　・自己研鑽をする。(PDCAを回す)

→分からないことは主任に聞く。(その後行動に移す。)

④承認欲求

→自立した精神を持つ。

　・自分で決めた目標(小さな目標)を日々実践して目標達成を目指す。

　・目標を達成して自信をつける。

→人から感謝や尊敬されるようになる。

　・相手の不安や悩みを聞き、解消の手助けをする。(一緒に解決する)

　・テイカーではなくギバーになる。

⑤自己実現欲求

→英語を習得したい。

　・日常会話をできるレベルにまで達する。

　A：ハロートークを使った会話、英単語学習、シャドーイング

→筋肉をつけたい。

　・背中、腕、胸、肩、腹の筋肉を大きくする。

　A：ジムに週2日以上は通う(理想は週３)

自分の欲求を書き出したので、今後欲求をさらにアップデートしていきます。今回書き出した欲求を満たすことできるように行動に移していきます。