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ホットクックでつくりおき&こどもDAY#142

保育園栄養士とろみです。

来週はこどもの日です。
ゴールデンウィークの連休ということもあり、こどもと料理ができるとレシピを考えてみました。
こどもとおいしいを楽しむというのはいかがでしょうか?
よかったら作ってみてください!


お品書き 今週の8品

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❶牛カルビ丼(朝の10分料理)
❷ミートローフ
❸しゅうまい
❹さばのカレー和風煮
❺さわらの梅煮(帰宅後5分料理)
❻スナップえんどうの塩バター
❼ひじきサラダ
❽キャベツのサラダ





月~金の献立例

月曜
❹さばのカレー和風煮、❼ひじきサラダ、すまし汁(えのきだけ、キャベツなど)

火曜
❸しゅうまい、❽キャベツのサラダ、わかめスープ(わかめ、コーン、玉ねぎなど)

水曜
❺さわらの梅煮、❻スナップえんどうの塩バター、味噌汁(豆腐、わかめ、ネギなど)

木曜
❷ミートローフ、具だくさんスープ(キャベツ、じゃがいも、にんじん、エリンギなど)

金曜
❶牛カルビ丼 味噌汁(冷蔵庫の残り野菜)


動画(作り置きの予習に)


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お買い物リスト(4人分)


ピーマン      2袋(5個)
玉ねぎ       2個(600グラム)
にんじん         1本(200グラム)
生姜           2片
スナップえんどう  2袋
インゲン                   100グラム
きゅうり                   1本
春キャベツ    1/4個(300グラム)
ニンニク               1かけ
牛肉(焼き肉用)   500グラム
合挽き肉      400グラム
豚ひき肉      300グラム
さば       2枚
さわら      4切れ
卵        4個
牛乳       大さじ3
しゅうまいの皮  30枚
梅干       2個
乾燥ひじき               20グラム
ツナ缶                       1缶


調味料(必要に応じて買い足してください)
砂糖、味噌、はちみつ、酒、みりん、醤油、塩、パン粉(1/2カップ)、トマトケチャップ 、中濃ソース、片栗粉、鶏ガラスープの素、ごま油、酒、カレー粉、バター 5グラム、かつお節1袋(3グラム)、マヨネーズ、ごま


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