ホットクックで作るたくさん食べちゃう❣無限キャベツ

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

キャベツは、ビタミンC、食物繊維など美容に嬉しい栄養が含まれています。胃腸の調子を整える栄養素も含まれているので、お正月に食べすぎ、飲みすぎの方にもおススメです。

寒くなりましたが「冷え」大丈夫ですか？
１２月は暖かかったのに、１月になり風が冷たくなりましたね。
私は、足の冷えが気になるので、レギンスを履くようにしています。
冷えの要因として、自律神経の乱れ、運動不足による血行不良、偏った食生活、ホルモンの影響などが考えられます。
冷えを放っておくと冷え性の悪化が心身の体調不良につながることもあるので冷え性がひどい場合などは体を温めるのと同時に心をリラックスさせて自律神経のバランスを整えることが大切です。

目次

1. 材料（４人分）

2. 作り方

材料（４人分）