ホットクックで作る朝の５分準備で幸せ夕飯❣ぶりの梅煮

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

魚料理の紹介です。
今回のメニューの裏話！
８品のメニューを決めた後にお買い物しているときに魚コーナーで美味しそうなぶりを見つけて、実はメニューを変えましたｗ
スーパーで美味しそうな食材を見つけるとウキウキしてしまいます。
冬の今はぶりが旬ですね。美味しいだけではなく栄養も豊富です。
タンパク質、疲労回復効果が期待できるタウリン、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、体の老化を防ぐビタミンEも豊富です。