生きやすくなるヒント２９　自分を好きになりたいってより、自分のやってることに価値を感じていたい

2023年10月14日 09:58

どうも！うつ病kindle作家の鳥本明です！！
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本文

『自分がやっていることに価値を感じていればいいのでは？』

自分を好きになれたらすごい楽で最強になれると思う。

じゃあ、ぼくは自分好きか？と言われるとそんなことはなくて、うつ病だしＨＳＰだし、足臭いし、、、って感じで嫌なところのほうに先に目がいく。

でも、自分がやっていることは好きなことばかりのように思う。

こうやって、文章を書くのも好きだし、YouTube撮るのも好きだし、散歩も料理も育児も好きだ。

なにより妻と話すのが好きだし。

思うに、自分が好きじゃなくても自分がやっていることに価値を感じていればいいのではないだろうか？

自己肯定感って言葉好きじゃないけど、それでいいのだ感なのだとすれば、自分のやっていることに価値を感じていればいいのではないだろうか。

【おすすめの価値を感じる行動】

『料理』

なんといっても料理はやってる感でるのの最上位だと思います。

美味いもん作れたときの満足度はすごいです。

『掃除』

掃除もやっていることに価値を感じやすいと思います。

ぼくはトイレ掃除が短時間でできて好きです。

『読書』

いい本読んだときの「いい時間だった」って感覚は大事だと思います。

『筋トレ』

筋トレも満足度高い行動の１つだと思います。

ガチでやる必要はなくて、なんとなく気が向いたときに6回スクワットするみたいなのがおすすめです。

『情報発信』

ツイッターやブログなどの情報発信も、運がいいと読者からの反応が得られて、やっていることに価値を感じやすいと思います。

価値を感じる行動を増やせば自然と生きるのが楽しくなるような気もするので、よかったら何か１つでも始めてみてください。