自分の心の蓋を少しずつ外していく　ストラテラ服用日記678日目

昨日のNOTEの続き。 長い間、自分の心に蓋をしてしまった方の対処法。 主治医やカウンセラーの方にそういった心の状況を話していただくのが正攻法だと思うが、ここでは自分でできる方法について少し書いてみたい。 自分の心に蓋をしてしまっている方は、不快なことも無意識のうちに我慢している方が多い。 つらい、痛い、寒いという感覚・感情も感じないように押し留めてしまってもはや感じ取れない方も少なくないと思う。 まずは、自分の快適なこと、不快なことを見つけていくといいと思う。 例え