1月16日の記録〜チートデーにしてしまいました〜

習慣化記録27日目
内容は下記参照

今日は夫も休みでゆっくりしてて、ケンタッキーが無性に食べたくてお昼に食べて、買い出しに一緒に行って…としてたら、今日はもうやらないでおこうとチートデーにしました。

でも筋トレやマッサージは日々の積み重ねなので（英語もなんだけど）、それはやりました。

うーん、寝る前に金フレだけ一通り読みたいなあ。

7時間睡眠
→寝れた！寝過ぎた！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

スクワット20回

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→ぜろ！寝る前にやりたい！

読書
→できなかった！

瞑想
→できなかった！

水2リットル飲む
→1.3リットル

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→もう寝る！

ストレッチ
→さぼる！