1月3日の記録〜外出するなら朝時間を作る〜

習慣化記録14日目
内容は下記参照

夫の実家に行ってて、帰宅後すぐに風呂に入りなんとかルーティンだけやって寝たので後日投稿。

記録してたのに投稿忘れてました！！！
連投します。

7時間睡眠
→0時過ぎくらいに寝て6:30におきた！からできてないけど1日充実した！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→できた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→できた！

腹筋トレ
→できた！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→金フレ50文読んだ

読書
→ぜろ！

瞑想
→ぜろ！

水2リットル飲む
→外出先なのでわからん！

下着の手洗い
→やった！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→やった！

ストレッチ
→わからん！寝る前にできたらする→できなかった