1月3日の記録〜外出するなら朝時間を作る〜
習慣化記録14日目
内容は下記参照
夫の実家に行ってて、帰宅後すぐに風呂に入りなんとかルーティンだけやって寝たので後日投稿。
記録してたのに投稿忘れてました!!!
連投します。
7時間睡眠
→0時過ぎくらいに寝て6:30におきた!からできてないけど1日充実した!
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→できた!
ヒップアップ筋トレ 5分
→できた!
腹筋トレ
→できた!
10分ストレッチ
→できた!
英語の勉強
→金フレ50文読んだ
読書
→ぜろ!
瞑想
→ぜろ!
水2リットル飲む
→外出先なのでわからん!
下着の手洗い
→やった!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→やった!
ストレッチ
→わからん!寝る前にできたらする→できなかった
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