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1月1日の記録〜年越ししたら早起きできない〜
習慣化記録12日目
内容は下記参照
年越ししてすぐ寝たらそりゃいつも通り早く起きれるけど、なぜかテンション上がってゲームのガチャまわしてたら1:30でした。
7:45くらいに目が覚めて漫画読んでたので7時間寝れなかったけど、お昼寝しなかった!
コーヒー飲んだからかも!?すごいな!?
7時間睡眠
→できなかった!
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→やらんかった
ヒップアップ筋トレ 5分
→やらんかった
腹筋トレ
→やらんかった
10分ストレッチ
→できなかった!
英語の勉強
→ぜろ!
読書
→ぜーろー!
瞑想
→ぜろー!
水2リットル飲む
→1.3ℓ
下着の手洗い
→やった!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→軽くやって寝ようかな…まだやってない
ストレッチ
→できんかも、、、
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