1月6日の記録〜生理の日は無理しない、けどできるルーティンを考えよ〜

習慣化記録17日目
内容は下記参照

生理前と1日目がとっても重たいわたし。

2日目もまあまあ不安定なので明日も。

でも冷静に考えると生理の影響を最も受けるのはこの3日間なので、この3日をどう過ごすかをちゃんと考えよ！
筋トレもまともにできないから、チートデーとするのかとか、どこまでやれるかとか。

来月はちゃんと計画立てて動けるようにしよう！

7時間睡眠
→できた！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→今日はやめた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→今日はやめた！

腹筋トレ
→今日はやめた！

10分ストレッチ
→少しだけできた！

英語の勉強
→ぜろ！

読書
→前読んでた超独学術と最高の体調の漫画版よんだ！

瞑想
→ぜろ！

水2リットル飲む
→1.3ℓ

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！少し回数短縮した！

筋膜リリースローラー
→できるとこだけやった！

ストレッチ
→布団で軽くやる！