1月4日の記録〜チートデーをつくるといいらしい〜
習慣化記録15日目
内容は下記参照
チートデーをつくるといいらしいけど、それはちゃんと事前に決めておかないといけないそうで。
決めてはいないけど今日はできなさそうだなーと思いながら出来なかった意図しないチートデー。
これならはちゃんと計画しよう。
7時間睡眠
→1時くらいに寝て8時くらいに起きた気がする
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→少しだけ
ヒップアップ筋トレ 5分
→できた!
腹筋トレ
→少しだけ
10分ストレッチ
→やらなかった
英語の勉強
→できなかった
読書
→ぜろ!
瞑想
→ぜろ!
水2リットル飲む
→外出先なのでわからん!
下着の手洗い
→やった!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→さぼってしまった!
ストレッチ
→わからん!寝る前にできたらする
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?