1月10日の記録〜できなかったことができるようになってきた〜

習慣化記録21日目
内容は下記参照

毎日やりたいことを3つだけ決める方法、3日間くらい試したけど今のところとても良い！
数日前にシェアした、1日、週、月、年ごとにやりとげたいことを3つ決めるという方法。

今週のやり遂げたい3つは

・TOEICを1回解く
・コートを買う
・稼ぐ方法について調べる

でした。
3つ目は達成状況として曖昧だということに気づいたためもっと具体化して、その具体化した行動を来週に設定しました。

そうすると来週やりとげたいことが6つ出てきたのでそこから3つ優先順位を決めて、あとの3つはおまけにできたら、ということで。

来週やりとげたいこと
・金フレ2周
・TOEIC1回目の解き直しと答え合わせ
・日経ウーマンを読み終える

おまけ
・TOEICの解き方の本を読みきる
・お金に関するYouTubeをみる
・お金に関する本を読む

毎週のやりとげたいことを確認しながら1日のことを考えられるし、月でやりとげたいこと、2021年にやりとげたいこと、の中で見直せるからとてもよい！
注意力散漫なわたしにはとても良い。

ちなみに今月の目標は
・筋トレの習慣づくり
・TOEIC模試3回とく
・稼ぐ方法について知る、考える

です！

来週も頑張るそ〜

7時間睡眠
→今日は遅めに起きてしまったのでできたと思う

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→TOEIC1回目のPART6の解き直しと答え合わせ
voicetubeにてシャドーイング

読書
→日経ウーマン

瞑想
→3分×3
寝る前にもう一回したいけど寝ちゃうんだよね〜

水2リットル飲む
→記録忘れてた！多分1リットル以上は飲んでる

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→全身軽めにやった！

ストレッチ
→やった！